A:Tyršova 1668/5a, 74801 Hlučín
T: (+420) 595 043 677, (+420) 595 043 690 
E: vedouci.sport@sak-hlucin.cz

CVIČENÍ S MARKÉTOU OPĚT ZAČÍNÁ VE STŘEDU 2.6.2021. V 18:00 FITNESS KALANETIKA A V 19:00 POWER JÓGA.

Permanentky zůstávají v platnosti do doby vyčerpání.
Prosíme o dodržování současných hygienických opatření dle nařízení vlády.  

   Při vstupu bude nutné se prokázat:
     - antigenním testem ne starším než 72 hodin
     - PCR testem ne starším než 7 dní
     - očkování  minimálně 1 dávkou po 22 dnech
     - laboratorně potvrzené onemocnění COVID-19 (od 1 pozitivního testu neuplynulo více než 180 dní)

Je možné si samotest v Sportovní hale zakoupit. Dále je nutné při vstupu do budovy mít respirátor ( na cvičení již nemusíte).
Děkujeme za pochopení.

CVIČENÍ S MARKÉTOU 

POWER JÓGA

Středa: 19:00 - 20:00

Power jóga – dynamické přecházení z jednoho cviku do druhého, které neklade přílišné nároky na fyzičku. Nejde zde však o rychlost. Důležitější je správné provádění pozic a jejich důkladné prodýchávání.
Power jóga působí na plynulost a koordinaci pohybů, nervový systém i rovnováhu. Aktivují se při ní hluboko uložené stabilizační svaly, které podporují správnou funkčnost kloubů a páteře. Příznivý vliv má také na formování postavy.
Hodiny je uzpůsobeny jak pro úplně začátečníky, tak pro pokročilé jedince. Zacvičit si mohou přijít ženy i muži všech věkových kategorií.
Podložky a něco teplejšího na závěrečnou relaxaci s sebou.

FITNESS KALANETIKA

Středa: 18:00 - 19:00

Chcete si pořádně zacvičit, zpevnit a vytvarovat tělo? Vyzkoušejte toto dynamicko-statické cvičení. Fitness kalanetika se zaměřuje na celé tělo a vytvarovat tak můžete i problematické partie, na které byste se při jiném cvičení nemohli zaměřit. Cvičením se výborně uvolníte, zpevníte si celou postavu, dodá Vám potřebnou energii a chuť do života! Fitness kalanetika je vedena v pomalejším tempu, je doplněna o další posilovací cviky a také jsou využívány lehké činky, malé míčky a cvičební gumy pro ještě intenzivnější a plynulé propojení všech svalových skupin. Úvodní část je zahřívací, s jednoduchou choreografií, závěr lekce patří uvolnění a relaxaci. Přijďte si dát pořádnou energetickou vzpruhu, která Vás báječně nabije a nastartuje do dalšího dne!
Podložka a pití s sebou. 

SPOLEČNÝ CENÍK

Permanentky jsou přenosné.

Cvičitelka: Mgr. Markéta Stoklasová